Hledané téma

úterý 20. června 2017

9 MĚSÍCŮ TĚHOTENSTVÍ

Snad každá žena, která je poprvé těhotná má obavy z nové životní etapy, která je před ní. Je jedno, zda je to pro Vás aktuální, či nikoli. Pro všechny je to nová kapitola, kterou dokud člověk neprožije, nepochopí. Snad Vám tento článek pomůže přiblížit tento "stav" a třeba i překonat mnohé obavy. Najdete tu jak moje osobní zkušenosti, tak informace z odborné literatury či validních internetových zdrojů (nic proti barevnému koni). :-)
Čeká nás tedy prohlídka 40 tt. (týdny těhotenství), tolik přesně trvá gestace. Těhotenství se dělí na 3 trimestry. První trvá do 13. týdne, druhý začíná 14. a končí 27. a poslední končí individuálně - termínem porodu.



Jak zjistíte, že jste těhotná?
- únava - některé ženy tvrdí, že byly více unavené než dříve;
- nevolnost - jiné ženy uvádí, že jim bylo zle snad hned po onom inkriminovaném pohlavním styku;
- pálení žáhy - častý neduh, který brzy začne a mnohdy skončí až s porodem;
- bolavá a zvětšená prsa - asi jeden z nejčastějších indikátorů jiného stavu, který potěší především muže, méně již jejich kreditní kartu, protože ženě najednou žádná podprsenka ne a ne sednout tak, jak má;
- časté močení - tento jev se taky často vyskytuje, ale mnohem častěji až v pozdějších měsících, kdy je už miminko velké a může Vám tlačit právě na močový měchýř;
- citlivější čich - zde se musím i já pochlubit, protože jsem si chvilkama přišla jako pes při letištní kontrole hledajíc drogy :-);
- bolesti v podbřišku a špinění - bolesti připomínají blížící se menstruaci, ale zdání klame, ta opravdu nepřijde! Špinění je zase dost individuální záležitost.
- těhotenský test - existuje několik druhů těhotenských testů - nejlevnější testy ukazují 1 nebo 2 čárky dle toho, zda jste nebo nejste těhotná, existují také dražší testy, které vám nejenže potvrdí těhotenství, ale i prozradí v kolikátém týdnu jste.

1. měsíc se může zdát být nijaký, embryo se u Vás teprve usazuje a pokud netrpíte ranními nevolnostmi, jakoby se nic nedělo. Mnohé ženy ani neví, že jsou v jiném stavu. Ne jinak toho bylo u mě - netušila jsem, že jsem těhotná, i když jsem si to moc přála, ale tím, že byly jiné starosti, nebyl moc čas nad tím dlouze dumat, nebo si dělat těhotenský test. Určitě Vám mohu doporučit začít užívat kyselinu listovou, která je důležitá pro vývoj CNS (nejdůležitější je v prvních třech měsících). Co však nemohu doporučit jsou vitaminy pro těhotné - za mě je to jen velký lobbing farmaceutických firem... Ale udělejte si obrázek samy, protože se mi tady o tom moc nechce rozepisovat.




Tip: stáhněte si do mobilu aplikaci, která Vám bude ukazovat, jak je Vaše miminko již velké, co už má, co vnímá a vy se tak dokážete na své miminko mnohem více napojit a sdílet tak své "novinky" s tatínkem a ostatními. Aplikace je většinou personalizovaná - nastavíte si vše o sobě a o svém miminku. Sama jsem jich vyzkoušela několik a osvědčily se mi více ty v angličtině, tip pro Vás - Pregnancy+ (najdete zde hezké vizualizace plodu, rady k danému týdnu těhotenství, lze dokoupit i plnou verzi s různým rozšíření  za 90,- Kč). Odkaz ke stažení je zde:


https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hp.pregnancy.lite&hl=cs




Ve 2. měsíci je to podobné - stále nic moc nepřibíráte (i když to je opět individuální) - maximálně nějaké to deko navíc. Pokud už víte, že jste těhotná, čeká Vás návštěva gynekologa, který Vám již může na ultrazvuku "minidrobečka" ukázat. Tatínci mívají velkou radost, protože až do prvního UTZ často úplně nevěří, co za zázrak ve Vás roste. Vy už přemýšlíte, co to bude, jestli holčička nebo chlapeček. Avšak zatím jsou to pouze Vaše domněnky a tajná přání, protože dítě je ve velikosti maku - borůvky.



Tip: snažte se co nejvíce odpočívat, eliminovat stres a omezit rizikové činnosti. Miminku by mohla ublížit i pro vás obyčejná chřipka, RTG záření, alkohol, drogy či úraz.


Nejčastější doba, kdy těhotné ženy oznamují svoji novou budoucí roli je právě 3. měsíc. Nyní jak já říkám - jste již za velkou louží. Myslím tím riziko infekcí, způsobující možné postižení dítěte, či dokonce potrat - spontánní či samovolný. Proto už si maminky užívají více své bříško - které už je vidět (alespoň z profilu, pokud nevypadáte jako z koncentračního tábora). Jiné maminky zase tuto dobu proklínají, protože mohou stále trpět na (nejen) ranní nevolnosti, což vám chtě nechtě znepříjemní život. Spousta maminek už ve třetím měsíci uvádí, že cítily první pohyby svého děťátka. U svého gynekologa obdržíte (konečně) Těhotenskou průkazku - tím oficiálně vítejte mezi maminkami! :)


Tip: I když máte hroznou chuť někomu dalšímu oznámit, že brzy přibude další člen do vaší domácnosti. Zkuste s tím ještě otálet. Bohužel nikdy nevíte, co se může přihodit a o to by byla možná ztráta vašeho miminka ještě bolestivější...


Ve 4. měsíci je již plod dlouhý cca 15 cm a váží zhruba 120 g. Říkáte si, že už je docela velký, ale počkejte si ještě 5 měsíců. Vaše bříško už roste docela rychle, díky pigmentovým změnám se může uprostřed pupíku objevit linie zvaná linea fusca. Ta většinou zmizí až po porodu. Mně osobně zmizela až někdy 2-3 měsíce po porodu. Možná už budete potřebovat více volný oděv. Nezapomínejte nejen na své pohodlí, ale i na pohodlí děťátka v bříšku. Na UTZ už dost možná lékař uvidí pohlaví vašeho miminka, což je vždy radostná zpráva - nemusíte si ho však nechat prozradit a tak zůstanete napnuti až do samotného porodu. I to má své kouzlo. :)



Tip: Pokud jste již nezačala je dobré začít si mazat bříško i bradavky. Předejdete tak striím, popraskání a nevzhledným flíčkům. Pokud prevenci zanedbáte, může se stát, že strie Vám zůstanou - ale je to přece jen vzpomínka na krásné období. Mně se osvědčil kokosový olej v BIO kvalitě. Rozhodně se vyplatí také cvičit (nejlépe ještě před otěhotněním) - lze navštěvovat těhotenskou jógu, cvičení pro těhotné, ale zvládnete to i doma podle Youtube.


Těhotenství se přehouplo za polovinu a je tu 5. měsíc. Říká se, že zblázněné hormony jsou ty tam. Maminky jsou již klidnější, více si dobu s bříškem užívají. Jenže jsou tu noci, kdy už nevíte, jak se uvelebit, otáčíte se z boku na bok, ze zad byste rády na břicho, ale to už jaksi nejde. Přijdete si tedy občas jako grilované kuře, co ještě často běhá na záchod. :-) Ráda bych Vám řekla, že bude lépe, ale jak se to vezme - co se do objemu týče, tak ne, ale prostě si  na to zvyknete. Já jsem si třeba vysledovala hodiny, kdy je miminko aktivní a tak jsem si třeba uprostřed noci četla. Maminky taky začínají nakupovat výbavičku, přemýšlí o přestavbě nábytku, vybavují dětský pokojíček a víc a víc si představují vizuální podobu svého miminka.




Tip: Přemýšlíte, že byste už měli vybírat kočárek, ale hlodá Vám v hlavě pověra od babiček a tetiček? Dejte na svoji intuici a pokud už chcete mít kočárek připravený, kupte jej. Budete tak mít klid, budete se cítit více připravená a uložit jej můžete prozatím mimo Váš domov.


V 6. měsíci se maminky mohou radovat. Jelikož už miminko váží přes 0,5 kila, což je váha určující možnost záchrany při předčasném porodu. Maminky se začínají poohlížet po předporodních kurzech a těhotenském cvičení. Sama za sebe Vám mohu doporučit jakýkoliv pohyb, který je vhodný při těhotenství. Výborná je jóga, cvičení na míčích, dlouhé procházky, plavání. My jsme s Joníkem v bříšku zvládli i delší 8 kilometrový výklus na závodě Brněnskou ZOO. Ve 20. tt Vás čeká 3D ultrazvuk, kam se těší i tatínci. Uvidíte, jak se miminko vyvíjí - především mozek, vnitřní orgány, končetiny, ale také při dobré poloze uvidíte pohlaví. :)



Velikost máslové dýně je zhruba stejná jako velikost Vašeho děťátka v 7. měsíci. Maminky čeká test na cukrovku (24. 28. tt), z kterého mají dle mého názoru zbytečný strach. Čekají Vás cca 3 hodiny strávené v nemocnici. Kam přijdete na lačno, vezmou vám krev, pokud je hladina cukru v normě, pokračuje se s testováním. Po cca 40 minutách Vám dají vypít glukózový roztok připomínající velmi sladkou hustou sodovku (dle mého názoru to není nic hrozného, co by člověk nezvládl vypít). Poté se po hodině udělá test a pak za cca 40 minut další. Pokud je vše v pořádku, maminka může odejít domů.


Tip: Během testu Vám bohužel nedovolí opustit čekárnu, především kvůli možným komplikacím - nevolnost, zvracení, zvýšený tlak, vezměte si proto sebou něco na čtení, křížovky, nebo cokoliv, čím se zabavíte po celou dobu čekání. P. S. Test na cukrovku není povinný, takže pokud na něj nechcete, nemusíte.

8. měsíc je tady a Vy si připadáte jako velryba co má v břiše velký balvan, nebo taky jako krásná maminka. Ať už je to jakkoliv, snažte se poslední chvilky s bříškem užít, nemyslet chvilku na oteklé nohy, na únavu, svědění kůže a dušnost. Stále více přemýšlíte nad porodem, sem tam máte obavy, zda to zvládnete? Doporučuji si pročíst pár knih, které Vám odlehčí myšlenky a ujistí Vás v tom, že to opravdu vše zvládnete (pokud chcete konkrétní tipy, dejte vědět do komentáře). Můžete také vyzkoušet pomůcky posilující svaly pánevního dna, jenž Vám usnadní fázi tlačení při porodu. Já sama s ním mám jen kladné zkušenosti a cvičení mi pomohlo při porodu. Sama v sobě jsem se cítila sebevědoměji a věřila jsem i svému tělu, že vše v pohodě zvládneme. Více info zde:


http://www.aniball.cz/aniball/co-je-aniball/




Tip: Určitě Vás rozptýlí těhotenské focení - zaznamenáte si tak navždy Vaše možná poslední těhotenství, Vaše bříško, na které ještě budete rádi vzpomínat, až již bude miminko s Vámi. Vymyslete originální fotky, zapojte i příbuzenstvo a udělejte si tak krásnou vzpomínku na nejhezčí období Vašeho života. 

9. měsíc 
Každý kolem se ptá a diví, jak je možné, že jste ještě neporodila, že už máte opravdu velké břicho a ptají se, za již máte vše připraveno a kdy to bude. To neví nikdo, ale vězte, že někdo vlastně ano - Vaše miminko. Až za Vámi bude chtít na tento svět přijít, udělá to. Proto je zbytečné jakkoli přivolávat porod - ať už jsou to osvědčené rady z řad "odborníků" či jen babské rady. Poslouchejte svoje tělo, snažte se s miminkem mluvit a třeba se i na termínu nakonec dohodnete. :-) Tašku do porodnice mějte nachystanou a vězte, že méně je někdy více. Proto se řiďte hlavně svojí hlavou a ne seznamy lidí, kteří mají úplně odlišné potřeby, než jsou ty Vaše. Pokud Vám to Váš zdravotní stav dovolí, užijte si ještě dost odpočinku - vanu plnou bublinek, oblíbený film, nebo prodloužený wellness víkend. Dobijete si tak baterky před novou etapou Vašeho života.


Tip: Říkáte si, zda jméno bude ladit s Vaším miminkem? Nechte si jich v zásobě několik a až své děťátko uvidíte, rozhodnete se, zda se k němu Vámi vybrané jméno hodí či nikoli.


Jaké bylo moje těhotenství?
Musím říct, že moje těhotenství bylo za odměnu. Od samého počátku jsem vlastně ani nevěděla, že jsem těhotná. V té době jsme se sice o miminko pokoušeli, avšak díky špatným prognózám z řad lékařů jsme nepočítali s takovou rychlostí početí. Ale ejhle stalo se. A jak jsem tu novinu vlastně zaregistrovala? V té době jsem se připravovala na zkoušky na vysoké, trávila jsem hodiny studiem skript a sepisováním seminárek, a protože se mi nejlíp pracuje v posteli v leže na břiše, bylo to tak i tentokrát, jenže najednou mi začalo něco vadit. Byla to velká, nateklá prsa, která mě začala bolet. Všimla jsem si také, že naše kočka je přítulnější než dřív, že mi často lehává na oblast břicha a ne jako dříve. Menstruace probíhala více méně jak měla. A tak jsme se rozhodli, že zkusíme koupit těhotenský test. Obě čárky vyběhly okamžitě a tak jasně, že i slepý by je nepřehlédl. :-) 
Čekala jsem možné nevolnosti i ve druhém a třetím měsíci, ale nic se nekonalo. Prsa také přestala bolet a vše tedy bylo jako dřív. Jen kila přibývala - zvětšovala se prsa, boky, zadek a hlavně bříško. Musím říct, že jsem se nijak neomezovala, ani ve sportu, ani v jídle. Celkově jsem přibrala 9 kilo a obvod břicha jsem v 9. měsíci už radši neměřila, protože bylo na moje poměry docela objemné. 

Jedinou komplikaci během těhotenství byl 3D ultrazvuk, kde jsme na prvním vyšetření dostali nemilou zprávu a to podezření na rozštěp - jelikož nebyly projasněny chrupavky v oblasti nosu. Na kontrolním UTZ však již byly jasnější a tak pan doktor konstatoval, že holt bude mít miminko malý nos po mamince. Na další kontrole však byla jedna ledvina zdvojená - brali jsme to pozitivně, protože 3 ledviny jsou prostě lepší než 1. Říkali jsme si, že kdyžtak tu třetí prodáme na e-bay (troška černého humoru neuškodí :-D). Nakonec vše neskutečně rychle uteklo a tak jsme si náš původně Vánoční dáreček (TP 24. 12. 2016) užívali už o 8 dnů dříve. A stali se z nás Ti nejšťastnější rodiče zdravého Jonáška s dvěma ledvinama! :)



Ať už probíhá Vaše těhotenství jakkoliv, mějte vždy na mysli, že všechno zlé jednou skončí a že je to vše pro něco dobré. Nejen pro Vás, ale hlavně pro miminko. Začíná Vám nová úžasná životní etapa. Těšení na miminko a s ním mnohdy spojené trápení v 9 měsících nakonec uteče tak rychle, že se Vám - věřte nebo ne, bude po bříšku po porodu dokonce i stýskat. A to jste ještě nedávno byla rozhořčená z funění již ve 2. patře, z nemožnosti vyspat se a z běhání na záchod, které bylo tak otravné, protože připomínalo člunkový běh. Pozitivním myšlením ovlivníte i náladu miminka, při těšení Vám čas rychleji uteče a vše si užijete mnohem víc. A brzy tady bude úžasné stvoření, na které se tak těšíte. A to za to všechno stojí, no ne?! <3

S láskou Kam.

sobota 15. dubna 2017

INFORMAČNÍ TECHNOLOGIE V PROSTŘEDÍ MATEŘSKÉ ŠKOLY




Informační technologie zažívají v poslední době velký boom. Lidé tak chtějí být víc a víc informovaní, a proto i Mateřská škola musí přemýšlet, jaký obsah, skrz které médium, vypustí. Každá ředitelka MŠ by měla mít na paměti, že právě trendy moderní doby je třeba sledovat. Je jasné, že MŠ většinou získávají rodiče na doporučení ostatních, mnohé jen díky své lokalitě, ale MŠ, kde není úplně plno – např. soukromé či alternativní MŠ, musí jít naplněnosti trochu naproti. Tím, jak se škola prezentuje, dává světu jasný obraz o tom, čemu se věnuje, čím se zabývá a co může rodičům, ale především dětem nabídnout. Rodiče dnes hledají právě nějakou přidanou hodnotu, výhody, výjimečnost - zkrátka chtějí pro své děti to nejlepší.
Není to úplně lehké prezentovat se, ale při troše studování možností, si jistě každá MŠ vybere to pravé ořechové, co je přesně pro ni ideální. Zde je to jako s šaty, mohou být krásné, červené, přesně podle Vašich představ, ale vůbec Vám nemusí po vyzkoušení sednout.


Vezmeme to tedy popořadě tak, jak si myslím, že je vhodné začít s prezentováním jakékoliv MŠ. Základem dnešní doby jsou webové stránky. Je zřejmé, že dnes minimálně 90% MŠ má své webové stránky a to i ty, u kterých bychom to pár let zpátky zrovna nečekali. Webové stránky by měly dle mého názoru obsahovat základní informace o MŠ, jelikož je to většinou první informační kanál, který rodič vyhledá, když se o danou MŠ začne zajímat. Mám na mysli adresu, zřizovatele, informace týkající se provozu, personálního obsazení, informace o stravování, kontakty, popřípadě několik fotografií. 


Fotografie jsou nedílnou součástí dění v MŠ. Každý den se tu stane něco unikátního, jedinečného a my dnes můžeme tyto okamžiky zachytit. Ale jak s fotografiemi zacházet? Je možné je vkládat na webové stránky, ale zde se často potýkáme s nesouhlasem rodičů, jenž jsou proti tomu, aby kdokoliv mohl sledovat fotografie s jejich dítětem. Proto je vhodné tyto fotky buď uzamknout a nechat přístup jen rodičům, nebo pro tyto účely zřídit samotný účet v online fotogalerii (já osobně doporučuji rajče.net, kde máte neomezený prostor pro ukládání fotografií, které lze třídit do alb, z fotek lze udělat fotoknihu či pexeso, což se hodí!). Každý rodič má však na výběr, zda chce nechat své dítě v MŠ fotografovat či nikoli. Proto jako rodič vždy čtěte pečlivě informovaný souhlas – bývá součástí papírování na začátku školního roku.
Určitě se dnes také vyplatí mít „školkový“ účet na sociálních sítích. Jednou z nich je Instagram. Zde stačí přidávat fotky s různým obsahem – krátkým komentářem a díky dobře zvoleným hashtagům („#“ křížek, díky kterému vám vznikne odkaz na další fotografie se stejným hashtagem, neboli označením, které slouží jako klíčové slovo). Tento účet můžeme zvolit jak soukromý, tak veřejný. Pokud však chceme přilákat nové rodiče a jejich děti, je lepší zvolit veřejný účet.
Opět je nutný souhlas rodičů pro vkládání fotek s jejich dětmi. Pokud některý z rodičů nesouhlasí, není třeba panikařit. Stačí ovládat programy pro úpravu fotografií a konkrétní děti prostě vymazat, nebo je přetřít barvou (většinou stačí obličej). Pro takovou lehkou úpravu fotek lze využít program Malování (standartně ve výbavě každého PC) nebo lze využít programy typu Zoner Photo studio, Picasa nebo třeba PicsArt. Samotná aplikace Instagram nabízí několik „vylepšováků“ fotek – úprava světla a stínů či filtry. Díky nim z Vašich fotek vykouzlíte ještě mnohem lépe vypadající momentky.


S tímto účtem se vyplatí mít propojený Facebookový profil, kde lze zadat základní informace – filozofie školy, otevírací doba, můžete sem přidávat fotky, plánovat akce, sdílet své oblíbené citáty, psát příspěvky o tom, co vás v MŠ čeká, co u vás právě probíhá, nebo jaká úžasná akce se u vás konala. Lidé tak s vámi budou sdílet dění v MŠ a Vaší stránce dát like, mohou pozvat k liknutí další přátelé, … Budete tak zase blíže komunitě patřící k Vaší MŠ.


Pro běžnou komunikaci, která se týká pouze rodičů dětí, kteří aktuálně MŠ navštěvují, je dobré informovat především včas, ale také mnohem osobněji. Dobrou zkušenost mám s e-maily, díky kterým máte větší jistotu, že se potřebné informace k rodičům opravdu dostanou (pokud pravidelně chodí do své e-mailové schránky a nepadají Vaše e-maily rovnou do SPAMU). V emailu je dobré začínat oslovením, které je osobnějšího rázu a celková struktura e-mailu by měla být jasná. Nezapomínejte proto na vyplnění kolonky předmět, kam je dobré stručně pár slovy vysvětlit, oč se jedná. Malou „vychytávkou“ je číslování před názvem předmětu – 1 = velice nutné, 2 = můžete si přečíst později, 3 = až budete mít čas, podívejte se na něj. Do kategorie 1 lze zařadit – harmonogram školního roku, který je velice důležitý pro plánování času každé rodiny, aktuální oznámení o vyskytujících se nemocech v MŠ – např. vši, spálová angína, apod., do kategorie č. 3 – odkazy na stránky, informace o divadle, o akcích, které se školou souvisejí, ale nejsou až tolik důležité.

Další možností, jak být blíže rodičům, ale i širší rodině je školní zpravodaj. Je úžasné, že ještě dnes si mohou rodiče vzít do rukou něco vytištěného třeba při čekání na dítě, při cestě tramvají, při čekání na poště,… Zpravodaj by měl mít charakter jak informační, tak zábavný. Lze zde přidávat fotografie z akcí, které se již udály, přidávat vtipy, komiksy, nápady, písničky a básničky, fotografie výtvorů dětí, v podstatě cokoliv, co souvisí s aktuálním dění v MŠ. Rodiče si tak mohou vzít něco do ruky, co jim zůstane na památku, čím se mohou pochlubit i babičkám a dědečkům.

Pokud chce škola o sobě dát vědět i širší veřejnosti, vyplatí se navázat spolupráci s místními novinami či zpravodaji dané městské části. Veřejnost si tak může udělat obrázek o Vaší instituci, o tom, co se u vás děje, na co se mohou těšit, v čem jste výjimeční. Tím opět získáte zájem o Vámi nabízené vzdělání a doplňkové služby.
Na zajímavé akce v MŠ (loučení s předškoláky, spaní v MŠ, karneval, Den Země aj.) se také vyplatí pozvat regionální televizi. Přece jen nejvíce lidé vnímají právě zrakem, tak proč toho nevyužít. Dětem tak zůstane vzpomínka pro starší léta, MŠ se prezentuje na veřejnosti a děti budou mít úžasný zážitek z toho, že je ve školce točila „doopravdická“ kamera.

Výbornou příležitostí, jak Vaši MŠ prezentovat na veřejnosti jsou také různé burzy škol, konference z oblasti vzdělávání, jarmarky a podobné akce. Pro tyto účely je vhodné připravit si velké plakáty, informační letáčky, vizitky, nebo zpracovat na počítači krátkou, ale poutavou prezentaci s fotografiemi doplněnou o zajímavé komentáře.
Time management dnes řeší snad každá rodina, ať už má jedno nebo 7 dětí. Čas je omezen, a proto jej musíme plánovat. Pro usnadnění je vhodný sdílený Google kalendář, kde je možné zanést veškeré akce, na které by rodiče neměly zapomenout. Pak se jim budou jednotlivé akce připomínat v mobilu a usnadní jejich plánování. Co může být horšího pro tříleté dítě, než že jejich maminka nebo tatínek zapomněli na školní besídku. Jen si to představte…


Ať už se rozhodne MŠ jakkoliv prezentovat, vždy je nutné mít jasný cíl – čeho chceme dosáhnout. Zda se chceme zviditelnit, navázat spolupráci, poukázat na výjimečnost. Určitě také musíme zvážit plusy a mínusy. K mínusům patří především časová dotace nutná pro spravování např. webových stránek, účtů na sociálních sítích. Ne každá učitelka by ve volném čase stíhala všechno obstarat. Proto je vhodné mít externího IT specialistu, který se Vám o vše bude starat a pak alespoň 1 – 2 osoby, které budou mít ke všemu přístup a budou tak moci přidávat příspěvky autenticky on-line. Důležitý je také druhý jazyk, který Vaši MŠ může zase posunout o kousek dál až za hranice. Jelikož je dnes velký příliv cizinců do naší země, je třeba myslet i na jejich děti.


Dnešní svět je právě o tom, že žijeme tady a teď, o svém úspěchu se chceme podělit s ostatními, každý chce být výjimečný a zároveň nezávislý. Je doba sociálních sítí, tak by byla škoda toho nevyužít. Reklama nás ovlivňuje již několik desítek let a troufám si říct, že tomu nebude ani v budoucnu jinak. Proto je dobré nebát se toho, zkusit prodat nejen své jméno, ale také tvář školy. Dobré reference je právě to, co dělá dobrou školu školou. Dřív to byli tatínci u piva, kteří sdíleli své dojmy z vyzvedávání dětí ze školky, dnes je toto téma diskutované především ve virtuálním světě. Chtě nechtě tomuto trendu podléháme všichni, tudíž ani škola jako taková by se neměla vyhýbat novinkám a prostě jít s davem tak, jak si to lidé dnes žádají. Každé zboží má přece svého kupce. Pokud ale kupec nebude vědět, že existujete, nekoupí si Vás.


čtvrtek 30. března 2017

4+ 1 EKO a BIO nápadů do domácnosti, které Vám ušetří peníze

Mohla bych tento článek začít krátkou přednáškou o třídění odpadu, ale protože sama učím v Mateřské škole, kde se s dětmi mimo jiné věnujeme i ekologii, je tedy zbytečné zde tyto banální věci omýlat dokola, když jej zvládají i školkové děti. Takže zde najdete eko a bio tipy v trošku jiném rozměru. Vězte ale, že i některé děti tyto věci běžně využívají.

1. VODA
Taky jste často otrávení umýváním nádobí, říkáte si, že si pořídíte myčku, ale... Buď to donekonečna odkládáte, nemáte na ni peníze, nebo myslíte eko a bio. Tak si jen tak zkuste spočítat, kolky vody spotřebuje myčka na 1 cyklus. Ano, je to dost. Rozhodně míň, než když použijete "ruční myčku", tedy sami sebe. :)
Stačí si jen osvojit pár tipů a vychytávek a mytí nádobí Vás třeba i začne bavit. Co se osvědčilo nám doma?
* Nemýt nádobí pod tekoucí vodou, ale napustit si trochu vody do dřezu.
* Při velkém zakalení vodu jednoduše vyměníme.
* Používáme eko prostředek na nadobí - potřebujete jej málo, krásně voní, nedráždí Vaši pokožku a nezatěžuje životní prostředí jako běžné čistící prostředky na nadobí (Jar, Pur, apod.).

Vodu u nás šetříme i jinde, než jen v kuchyni. Ptáte se, jak i vy můžete ušetřit?
* Využijte vodu z praní na splachování Vašeho WC.
* Zbytky převařené vody z konvice využijte na zalévání květin (samozřejmě vychlazenou, odstátou).
* Pokud si často dopřáváte relax ve vaně a nejste zrovna horník, vodu využijte na vytření podlahy (alespoň té balkónové).
* Pokud máte domácího mazlíčka, kterému zůstává v misce voda, opět ji lze využít na květiny.

EKO PRANÍ
Když jsem se před pár lety zamýšlela, proč mám ekzém a vyrážku, přesto, že užívám léky, masti, pravidelně čistím svoji domácnost a vyhýbám se dráždivým materiálům na oblečení, přišla jsem na úžasnou věc. Což takhle zahodit konvenční prací prášky, gely a aviváže, které i po praní a máchání zůstávají v textilu a začít používat přírodní prací prostředky. A tak jsem opět narazila (asi po 7 letech) na mýdlové ořechy, které jsem zprvu používala jen na barevné prádlo, protože na bílé jsem jim prostě nevěřila, přiznávám. Tehdy jsem si říkala, za zkoušku nic nedám. A musím říct, že po cca 2 měsících jsem nepoužívala jediný krém, moje pokožka nebyla podrážděná a vysušená, prádlo bylo čisté, voňavé (přírodně, ne jako s tunou parfemované aviváže ;) ). Začala jsem plus mínus souběžně také v zdravě jíst a v krátké době jsem byla bez všech léků (na astma, alergie a ekzém) a cítila jsem se konečně zase zdravě! :) Navíc je lze využít minimálně dvakrát, tudíž jich nespotřebujete tolik, ušetří Vám tak nejen peníze, ale i Vaše zdraví. A minimálně za zkoušku to stojí, no ne?!
K mýdlovým ořechům používáme také eko aviváž (detailněji o přípravcích zase v dalším článku).
Dneska už na mýdlové ořechy nedám dopustit a pereme v nich vše, i oblečení a plenky pro Joníka (3 měsíční syn).
























2. SÁČKY, IGELITKY, KELÍMKY, NÁDOBKY
Jistě jste zaregistrovali, že nyní už Vám v supermarketech nenabízejí milion igelitových tašek. Ale určitě i přesto jich doma máte spousty.
Často lidé zbytečně vyhazují igelitky do koše, přitom je stačí při znečištění vymýt a použít místo pytlů na odpadky.
Než vyhodíte nádobku od šamponu nebo oblíbeného krému, zkuste přemýšlet, na co by se Vám obal mohl hodit. Lze jej využít jako držák na mobilní telefon, vyrobit z kelímku nápaditý stojánek na tužky, z pevnějších sáčků udělat květináče na sazenice, ... Fantazii se meze nekladou, stačí jen zapojit mozek a jistě Vás toho napadne mnohem víc. :)
No není to krásný eko nápad např. do dětského pokojíčku, do dílny, nebo vaší pracovny?                                                            



3. PAPÍR
V kanceláři i doma máte jistě spoustu již nepotřebného papíru. Pokud není nutné jej skartovat, lze hledat další využití. Ve svém okolí určitě najdete alespoň jefnu Mateřskou školu, Družinu, Dům dětí a mládeže, Volnočasové organizace, Dílny, atd. Zde se k výtvarnému tvoření papír vždy hodí. Mohou to být také roličky od toaletního papíru, potravinové fólie, alobalu či kuchyňských utěrek. Zkuste se zeptat ve Vámi vybrané organizaci, zda by tento odpadový materiál využili. Možná narazíte doma i na další papírové krabičky (od čajů, Cara, Ovesné kaše, ...), které by děti mohly ve svém volném čase využít. Chce to jen hledat a mít oči otevřené!

4. SKLO
Víno, káva, džusy, mošty, přesnídávky a příkrmy, marmelády, olivy ... Vše je baleno ve skle a i tyto obaly lze znovu použít. Můžete si vyrobit originální kořenky, vázy, stojánky, svícny, fotorámečky a spoustu dalšího.








Máte doma také něco HOME MADE z těchto odpadových materiálů? Pochlubte se i Vy s návodem na DIY (DO IT YOURSELF) a pomozme tak naší Zemi, ať je čistší, zelenější a my zdravější. Dohromady to určitě zvládneme.

P.S.: Kdybyste věděli, že lze spoustu potravin nakupovat tzv. bezobalově, využili byste toho? Dříve to bylo běžné, přijít do krámu s vlastním pytlem na mouku, s konví na mléko, apod. Dnes se k tomuto stylu začínáme vracet...

Kam. ❤

středa 22. března 2017

8 TIPŮ JAK ZVLÁDNOUT TĚHOTENSTVÍ


Devět měsíců je dlouhá doba, tak snad se vám budou hodit následující tipy, jak je zvládnout v pohodě a bez zbytečného stresu a panikaření.


1. PŘÍPRAVA - štěstí přeje připraveným - v tomto případě to platí dvojnásob. Před samotným těhotenstvím je dobré (ne-li skoro nutné, i když ne vždy to jde) být dopředu připravena. Myslím tím, vědět, co vás čeká a být si tímto rozhodnutím - stát se maminkou, 100% jistá. Pokud člověk ví, co doopravdy chce, je vždy ve výhodě a tak trošku o krok napřed.

2. BÝT POZITIVNÍ - někdy je to těžké zachovat úsměv na tváři, hlavně když je vám špatně, zvracíte, cítíte se pod psa a váš čich nelze ošálit ani tou nejdražší vůní. Ale vždy si zkuste představit, jaké to bude kouzelné, až budete mít své miminko u sebe a ucítíte jeho vůni, uvidíte ty malé prstíčky a poprvé se na vás podívá těma krásnýma očima... S úsměvem jde všechno líp! Navíc těhotenství je jedno z nejkrásnějších období v životě a nakonec hrozně rychle uteče, bohužel.


3. ZAPOJIT TATÍNKA - říká se, že sdílená radost = dvojnásobná radost. Proto doporučuji zapojovat tatínka do všech možných příprav, nákupů, změn v interiéru, apod. Tatínci sice nemají rádi nakupování, ale pár kousků přes internet s vámi určitě zvládnou vybrat (třeba body ve stylu Hvězdných válek jistě ocení :-)). Čím více se tatínek zapojí, tím víc se bude těšit a poté se více radovat z nového přírůstku do rodiny.


4. KILA NAVÍC - každá žena chce být atraktivní a krásná a to za jakékoliv příležitosti. Těhotenství je však něco nového, nejen pro ženu, ale hlavně pro její tělo. Buďte tedy dopředu smířená s tím, že v těhotenství nějaká ta kila přiberete, ať už je to 8 nebo třeba 20 kilo. Mějte na mysli, že správnou výživou děláte pro miminko a pro vás to nejlepší. Po porodu půjdou kila dolů a cvičení vás bude bavit o to víc, protože přece nebudete chtít být tlustá maminka, až se budete chlubit svým děťátkem v kočárku. S tím souvisí i bod č. 5.

5. CHUTĚ - v těhotenství bývají různé - někdo ujíždí na kyselém, někdo líže omítku, někdo je závislák na Nutelle, ... Ať už to u vás bude jakkoliv vězte, že vaše tělo dobře ví, co mu chybí a právě proto máte tyhle chutě. Je to naprosto přirozené, a proto vyslyšte svoje tělo a dopřejte si to, na co máte právě chuť, ať už je to zdravé, či nikoliv.

6. RADY - spousta lidí kolem vás vám bude neustále radit - ať už co máte/nemáte dělat, co jíst/nejíst, co koupit/nekoupit. Nejlepší volbou však bude to, co vyhovuje právě vám. Každý člověk je individualita, takže to, co vyhovuje vaší kamarádce, nemusí vyhovovat vám. Poslouchejte svoje instinkty a vězte, že určitě nešlápnete vedle. Příroda je totiž mocná a ví nejlépe, co dělat. Pokud možno, vyhněte se nejrůznějším babywebům, kde najdete "ověřené" rady maminek a sáhněte raději po odborné literatuře, nebo se poraďte s odborníky. 

7. POHYB - ať už jste sportovec nebo spíš lenoch, dopřejte si i během těhotenství pravidelný pohyb. Opět dejte na své vlastní pocity a možnosti. Každá z nás prožívá těhotenství jinak a tak někomu vyhovují procházky, někdo zvládne chodit do posilovny, běhat, někdo preferuje plavání. Pohyb vám pomůže vše lépe zvládnout, vyplavující se endorfiny vás  nabudí nejen po stránce tělesné, ale také vám zlepší náladu.

8. PLÁNOVÁNÍ - mít plán je důležité, tedy alespoň pro mě. Na začátku těhotenství jsem si tedy udělala seznam všeho, co je potřeba do porodu zvládnout obstarat. Naplánovala jsem si jednotlivé úkoly na daný měsíc a tak jsem toho vždy měla tak akorát, věděla jsem, co mě ještě čeká a měla radost z každé "fajfky" v diáři. Plánovala jsem si jak nákupy, doktory, úřady, prostě vše, co bylo potřeba. Plánování mělo také svoji další výhodu - vzhledem k rozplánovanosti se nás výbavička finančně tolik nedotkla. 

Máte nějaké tipy, rady, které Vám ulehčily těhotenství? Pište do komentáře, ať si je mohou ostatní nastávající maminky přečíst a inspirovat se.

Kam.

pondělí 20. března 2017

10 faktů o mně

LIFE BY KAM
Kdo jsem?


Ráda bych se Vám v tomto článku představila v pár větách, ale možná to bude lepší vzít trošku rychleji. Snad bude pro začátek stačit 8 bodů.

1. JMÉNO

Jak už zkratka v názvu blogu značí, jmenuji se Kamila. Moje rodiče se na tomto jménu shodli, vybrali jej náhodně a to z prostého důvodu - líbilo se jim. 
Nejčastěji je spojováno s latinským slovem „camilla“, které se překládá jako „osoba vznešeného původu“. Původně šlo o označení chlapců a dívek, kteří měli díky vznešenému původu právo sloužit posvátnou chrámovou službu. Jméno Kamila tak lze přeneseně přeložit také jako „služebnice v chrámu“. Další teorie jméno z latiny překládají jako „dívka svobodných rodičů“ nebo jako „heřmánek“. Camillus je totiž latinským označením pro tuto léčivou bylinku. Možných výkladů jména je však ještě víc. Jméno Camillus totiž bylo původně užíváno jako rodové jméno jednoho římského rodu. Jeho původ je zřejmě etruský. Zde mělo význam „Merkur“. Jméno Kamila tak lze přeneseně přeložit i jako „božská“, „zářivá“. Některé výklady jména nás však zavádějí do arabštiny. Jméno by se pak z arabštiny překládalo jako „dokonalý“ či „kompletní“.
Musím říct, že ze svého jména nejsem zrovna moc nadšená, ale zase mi úplně nevadí. Jen nemám ráda, když na mě někdo volá "Kamilo" nebo ještě hůře "Kakakamilo". :-)

2. ZNAMENÍ

Narodila jsem se 7. září a to ve znamení Panny. Jak už to tak bývá, některé charakteristiky na mě sedí, jiné naopak, proto vyberu jen ty, které o mě vypovídají. Aspoň se o mě něco dozvíte.

Představujete si dívku Pannu jako jemnou, panenskou děvu, čistou jako čerstvě napadlý sníh? Asi přijdete o pár iluzí... Žena panna dokáže opustit manžela kvůli muži, kterého potkala kdesi daleko za oceánem, porodit milencovo dítě, než se odhodlá ke sňatku a čelit nepřátelskému světu se vzpřímenou hlavou. 
Zná všechny nezbytné lsti a zbraně, včetně odhodlání dosáhnout štěstí, ať je cesta k němu zavede kamkoliv. Kvůli pár pichlavým trnům podél cesty neomdlí ani nebude zoufale volat o pomoc.
Pokud se doslechnete o ženě Panně, která překročila zákony společnosti, rozhodně se pokuse číst mezi řádky. Je pravda, že má v podstatě čistou duši. Ale skutečná láska je taky čistá a Pannu ani jiný druh nezajímá. Kvůli ní vyšplhá na nejvyšší hory a překoná bouřlivé moře v galoších a kazajce, což může značně zakalit představu slabé dívky v šifonu.
Žena Panna dokáže být současně absolutně praktická a božsky romantická. Málo co ji vyvede z její cesty za vytyčeným cílem, jde si za tím, stůj co stůj.
Pokud se zlobí, dává to dost silně najevo, zuří a rozbíjí lahve. Tehdy se stačí omluvit, přiznat chybu a koupit (natrhat) jí květiny. 

3. STUDIUM

Už od malička jsem vyrůstala ve společnosti dětí a to nejen vrstevníků. Měla jsem ráda mladší děti, kterým jsem mohla pomáhat a učit je nové věci. Vzhledem k mému věku jsem ještě zažila "normální" dětství bez počítačů a internetu. Většinu času jsem tedy trávila venku, v teplácích "na lítačku" a s kamarády. V dětství jsem měla neskutečně mnoho zájmů, ale děti zůstaly. Při dokončování ZŠ jsem přemýšlela, čím bych tak mohla být - policajtkou, žokejkou, učitelkou, moderátorkou, veterinářkou,... A tak jsem nakonec vystudovala Ekonomické lyceum, ale to čistě z praktických důvodů a tak trošku z donucení. Poté jsem absolvovala roční jazykový kurz angličtiny, který mě vcelku bavil a pak už jsem si šla za svým snem - stát se učitelkou ve školce. Vystudovala jsem nejprve VOŠ pedagogickou v Litomyšli a poté jsem pokračovala na UTB ve Zlíně - obor Učitelství pro MŠ. Nebyla bych to já, abych nezkusila štěstí a nepokračovala dál. A tak se dnes pokouším dodělat si Mgr. a to pro změnu v Olomouci - obor Předškolní pedagogika. Jelikož mi přišlo málo "jen tak" studovat. Rozhodla jsem se tehdy ve 2. ročníku pokračovat dálkovou formou studia při práci...

4. PRÁCE

Jak už jsem psala v bodě č. 3, šla jsem si za svým snem, a proto jsem v roce 2012 konečně nastoupila do své první práce na plný úvazek. Byla to Mateřská škola, kam jsem já sama chodila jako dítě a jelikož to není tak dávno, byla mou kolegyní na třídě právě moje učitelka z předškolních let. Dokonce i ostatní kolegyně a naše paní ředitelka si mne pamatovaly - není se čemu divit, slušně řečeno, byla jsem živé stříbro, proto bylo těžké mě přehlédnout. Byla to jedna z nejlepších zkušeností na začátek mé "pracovní kariéry". Díky moc za tuhle zkušenost a šanci! :-) Jak už to tak bývá, osud Vám život naplánuje tak, jak to má být. Proto jsem teď vděčná za všechny zkušenosti z Dětské skupiny, státních MŠ zapojených do projektu MŠ podporující zdraví, z montessori školek, ale také z hlídání dětí v rodinách. Aktuálně pracuji v mezinárodní montessori MŠ v Brně, kde jsem opravdu našla to, co mě baví - předávat dětem to, co je kolem nás a to smysluplně.
 
5. ZÁJMY

Ti, co mě znají už delší dobu, tak ví, že mě moc baví číst - knihy, časopisy, sledovat filmy, cestovat, sporty - hlavně kuželky, brusle, kolo, vzdělávání, zvířata, hudba a děti. No není toho zrovna málo, ale to jsem celá já - věčně zaneprázdněná tím, co mě baví. :-)

6. MOJE RODINA

Rodina pro mě znamená hrozně moc. Nedokážu si ani představit, jaký by to bylo, kdybych je neměla. Mamka je pro mě jedna velká inspirativní knížka. Skoro denně se jí ptám na rady, přemýšlím, jak by to udělala mamka apod... Taťka je další inspirací - v životě to neměl lehké, jeho rodina nebyla ideální, v mladém věku přišel o ruku a to ve chvíli, kdy čekal přírůstek do rodiny. Starší, velkej brácha - dělí nás celých 15 let. Někdo by si řekl, že je to mezi sourozenci propastný rozdíl, ale opak je pravdou. Nedám na něj dopustit. Do mé rodiny samozřejmě patří i moje kočka Leontýnka. Tu jsem si pořídila, když jsem byla kvůli vážné nemoci dlouhodobě doma a bylo mi tam smutno. Je to parťačka hlavně na gauč a do postele. :-)

7. PŘÍTEL A SYN

Moji rodinu tvoří taky už pár let přítel Jirka, se kterým se známe přes náš společný koníček - kuželky. Naše začátky nebyly jednoduchý, od začátku spolu bydlíme, sdílíme svoje životy, to dobré i to špatné a to nás denně dělá silnějšími. Na našem vztahu usilovně pracujeme, a proto jsme se před Vánoci 2016 stali také pyšnými rodiči malého Jonáška. Ten do našeho života vpustil obrovský proud nekonečné lásky, dal našemu životu úplně jiný rozměr, ale zároveň se stal přirozenou součástí naší domácnosti. 

8. ŽIVOT

Jaký je tedy můj život? Je (ne)obyčejný - plný zážitků, radosti, smutku, zklamání, nových výzev, a proto se snažím každý den užívat na 100%. Moc dobře si uvědomuji, že můj život tady je časově omezen a tak se moc často nedívám napravo a nalevo a žiji si prostě tak, jak to cítím. Neřeším, jestli se to někomu líbí nebo ne. Záleží mi pouze na mém blízkém okolí. Často mě lidi pomlouvají, ale z toho si nic nedělám. Říkám si, že je to jako reklama a každá reklama je vlastně dobrá.

Použité zdroje: http://svatky.centrum.cz/svatky/jmenne-svatky/kamila-151/